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お知らせ詳細

2018年2月15日 木曜日

事業報告 平成29年度

温活講座を開催しました。

2月11日(日・祝)にサン・エールさがみはらで開催しました。
講師は(社)日本リンパ協会認定講師でリンパサロンLahiLahi(ラヒラヒ)
セラピストの若林悦子先生です。


















身体を温めることは、免疫力・代謝が上がり、肩こり・腰痛などの
緩和や冷え症改善に効果があります。体を温める方法や冷え症の
原因など、前半が講義、後半は体を温めるマッサージを学びました。

講義では冷え症の原因・冷えから起こる弊害・免疫について学び
ました。

<冷えの原因>
食事・筋肉量・薬・ストレスが上げられます。
例えば、上白糖など白い食材は体を冷やすことや、筋肉が固いと
体が冷えること

<冷えからくる弊害>
体調管理がしにくい
血流が悪くなり、むくみやすい
自律神経の乱れ
免疫力の低下 等

体を温めることは美容と健康に効果大なんですね!
理想の体温は36.5度~37度です☆

講義のあとは、手軽に出来るマッサージを学びました














↑ 指と指の間を刺激するマッサージです。
  指の先から温かくなります。


















↑先生は、皆さん一人一人の体調をみながら、
 マッサージの際の力の加減を確認していきました。
 
















↑背骨の下の仙骨温めるマッサージです。
 仙骨の部分にカイロを貼ると効果大です!


少しの時間でも、体がポカポカになることが
実感できました。


参加者の皆さん、ご参加ありがとうございました。
まだまだ、寒い日が続きますので、体温を挙げて
この冬を乗り切りましょうsmileyyes