お知らせ詳細
2018年2月15日 木曜日
事業報告 平成29年度
温活講座を開催しました。
2月11日(日・祝)にサン・エールさがみはらで開催しました。
講師は(社)日本リンパ協会認定講師でリンパサロンLahiLahi(ラヒラヒ)
セラピストの若林悦子先生です。
身体を温めることは、免疫力・代謝が上がり、肩こり・腰痛などの
緩和や冷え症改善に効果があります。体を温める方法や冷え症の
原因など、前半が講義、後半は体を温めるマッサージを学びました。
講義では冷え症の原因・冷えから起こる弊害・免疫について学び
ました。
<冷えの原因>
食事・筋肉量・薬・ストレスが上げられます。
例えば、上白糖など白い食材は体を冷やすことや、筋肉が固いと
体が冷えること
<冷えからくる弊害>
体調管理がしにくい
血流が悪くなり、むくみやすい
自律神経の乱れ
免疫力の低下 等
体を温めることは美容と健康に効果大なんですね!
理想の体温は36.5度~37度です☆
講義のあとは、手軽に出来るマッサージを学びました
↑ 指と指の間を刺激するマッサージです。
指の先から温かくなります。
↑先生は、皆さん一人一人の体調をみながら、
マッサージの際の力の加減を確認していきました。
↑背骨の下の仙骨温めるマッサージです。
仙骨の部分にカイロを貼ると効果大です!
少しの時間でも、体がポカポカになることが
実感できました。
参加者の皆さん、ご参加ありがとうございました。
まだまだ、寒い日が続きますので、体温を挙げて
この冬を乗り切りましょう
講師は(社)日本リンパ協会認定講師でリンパサロンLahiLahi(ラヒラヒ)
セラピストの若林悦子先生です。
身体を温めることは、免疫力・代謝が上がり、肩こり・腰痛などの
緩和や冷え症改善に効果があります。体を温める方法や冷え症の
原因など、前半が講義、後半は体を温めるマッサージを学びました。
講義では冷え症の原因・冷えから起こる弊害・免疫について学び
ました。
<冷えの原因>
食事・筋肉量・薬・ストレスが上げられます。
例えば、上白糖など白い食材は体を冷やすことや、筋肉が固いと
体が冷えること
<冷えからくる弊害>
体調管理がしにくい
血流が悪くなり、むくみやすい
自律神経の乱れ
免疫力の低下 等
体を温めることは美容と健康に効果大なんですね!
理想の体温は36.5度~37度です☆
講義のあとは、手軽に出来るマッサージを学びました
↑ 指と指の間を刺激するマッサージです。
指の先から温かくなります。
↑先生は、皆さん一人一人の体調をみながら、
マッサージの際の力の加減を確認していきました。
↑背骨の下の仙骨温めるマッサージです。
仙骨の部分にカイロを貼ると効果大です!
少しの時間でも、体がポカポカになることが
実感できました。
参加者の皆さん、ご参加ありがとうございました。
まだまだ、寒い日が続きますので、体温を挙げて
この冬を乗り切りましょう