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お知らせ詳細

2019年11月20日 水曜日

事業報告 令和元年度

ヨガ教室を開催しました。

11/13(水)サン・エールさがみはらにて、ヨガ教室を
開催しました。

昨今「ヨガ」の他に「ピラティス」と言う言葉を耳にする
機会が多くなりましが、ヨガとピラティスの違いは???



「ヨガ」はインド発祥の思想体系に根ざした修行・治療法の
ひとつです。宗教観に基づいた思想と瞑想、快適で安定した
心を作るということを大切にしています。

正しい呼吸法とポーズをとることで良い筋肉がつき身体の歪みが
矯正され、痩せやすい身体へと近づくことはできますが、
何よりも本来の目的である、心と身体のバランスを整えるために
呼吸法やポーズをマスターすることが大切になります。



「ピラティス」はリハビリに基づいて作られ、しっかりと
機能的に調整されたコアが身体にとって重要であると考え
られています。

体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視され
ています。身体への負担をかけることなくインナーマッスル
を鍛えることにより姿勢改善へとつながり、身体のパフォー
マンスを向上させたり、ケガの予防に期待できます。



歳を重ねるとどうしても運動不足になりがちですね。
今回はヨガ教室をしましたが、ヨガもピラティスも
短期間で一気に痩せる方法ではありませんが、
継続していくことでダイエットのような効果が出た
ということが多いようです。

みなさんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか!