お知らせ詳細
2019年11月20日 水曜日
事業報告 令和元年度
ヨガ教室を開催しました。
11/13(水)サン・エールさがみはらにて、ヨガ教室を
開催しました。
昨今「ヨガ」の他に「ピラティス」と言う言葉を耳にする
機会が多くなりましが、ヨガとピラティスの違いは???
「ヨガ」はインド発祥の思想体系に根ざした修行・治療法の
ひとつです。宗教観に基づいた思想と瞑想、快適で安定した
心を作るということを大切にしています。
正しい呼吸法とポーズをとることで良い筋肉がつき身体の歪みが
矯正され、痩せやすい身体へと近づくことはできますが、
何よりも本来の目的である、心と身体のバランスを整えるために
呼吸法やポーズをマスターすることが大切になります。
「ピラティス」はリハビリに基づいて作られ、しっかりと
機能的に調整されたコアが身体にとって重要であると考え
られています。
体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視され
ています。身体への負担をかけることなくインナーマッスル
を鍛えることにより姿勢改善へとつながり、身体のパフォー
マンスを向上させたり、ケガの予防に期待できます。
歳を重ねるとどうしても運動不足になりがちですね。
今回はヨガ教室をしましたが、ヨガもピラティスも
短期間で一気に痩せる方法ではありませんが、
継続していくことでダイエットのような効果が出た
ということが多いようです。
みなさんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか!
開催しました。
昨今「ヨガ」の他に「ピラティス」と言う言葉を耳にする
機会が多くなりましが、ヨガとピラティスの違いは???
「ヨガ」はインド発祥の思想体系に根ざした修行・治療法の
ひとつです。宗教観に基づいた思想と瞑想、快適で安定した
心を作るということを大切にしています。
正しい呼吸法とポーズをとることで良い筋肉がつき身体の歪みが
矯正され、痩せやすい身体へと近づくことはできますが、
何よりも本来の目的である、心と身体のバランスを整えるために
呼吸法やポーズをマスターすることが大切になります。
「ピラティス」はリハビリに基づいて作られ、しっかりと
機能的に調整されたコアが身体にとって重要であると考え
られています。
体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視され
ています。身体への負担をかけることなくインナーマッスル
を鍛えることにより姿勢改善へとつながり、身体のパフォー
マンスを向上させたり、ケガの予防に期待できます。
歳を重ねるとどうしても運動不足になりがちですね。
今回はヨガ教室をしましたが、ヨガもピラティスも
短期間で一気に痩せる方法ではありませんが、
継続していくことでダイエットのような効果が出た
ということが多いようです。
みなさんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか!