ピラティスとは？

ピラティスでは普段使っていない内側の筋肉を鍛えることで、背骨や

骨盤を支える力をつけ、体の歪みを防止し、きれいな姿勢をつくって

いきます。

また、おなかなどを引き締める効果もあります。

ボールセラピーとは？

テニスボールを使ってストレッチではほぐれにくい筋肉をほぐして

いきます。

両方を行って・・・・

ボールセラピーで身体を使いやすい状態に整えてから

ピラティスで身体の位置をさらに整えていきます。

講師は相模原の教室でも活躍中のＴＡＫＡさんです。

会場の関係上定員２０名での実施でした。

当日は１時間かけてじっくり身体をほぐしていきました。

ぜひご家庭でもトライしてみてくださいね。

ご参加のみなさんお疲れ様でした！！