日頃の運動不足解消に！　インナーマッスルを鍛えたい！

夏本番目前に、体を絞りたい～　と思う方がたくさんいるはず…

という事で、ピラティスとリラックス法を取り入れたヒーリングストレッチを企画しました。

定員２０名のところ４４名のお申込みがあり、会場の都合もあり抽選で

参加者を決定させていただきました。

今回の講座の講師は、つきみ野や八王子のカルチャー等でクラスを受け持っていらっしゃる

Ｓａｒａさんです。　やはり先生はとってもスレンダー　　先生のようになれるかな？と期待を持ち

全４回　みなさん熱心に参加されていました。

まずは、硬くなった筋肉をほぐすストレッチをし

ピラティスの重要な部分　呼吸法を学びました。

動きによっては、吐くと吸うを間違えてしまうんです。

Ｓａｒａ先生に掛け声に合わせて練習です。
 

ピラティスって結構ハードなんです。

腹筋をする時によく首が痛くなりますよね。

それは、腹筋を使っていないからです…ははは。

梅雨も明け、ノースリーブの季節になりましたが

みの腕がタランダラン　　

ピラティスで鍛えて引き締まった腕に…。


ピラティスを１時間じっくりすると、じんわり汗が吹き出てきました。

参加されたみなさんは、結構筋肉痛になられたそうです。

しっかり運動した成果ですね。

あっと言う間の４回開催。

参加されたみなさんは、もっと続けたかったと感想を述べてました。

 

週始めの月曜日毎週、足を運んでくださりありがとうございました。

ぜひピラティスを続けてくださいね。